5 Tips Für Mehr SELFLOVE

Selflove ist so wichtig für die freie Entfaltung der eigenen Persönlichkeit und die damit einhergehende Akzeptanz. Im folgenden findest du ein paar Gedanken die vielleicht zu mehr Selflove anregen. 🔆 Akzeptiere jede Emotion Für mich bedeutet Selflove Akzeptanz von sowohl Euphorie und Glück als auch Unwohlsein und Wut in jeder meiner Lebenssituationen. Wenn Du herausgefunden„5 Tips Für Mehr SELFLOVE“ weiterlesen

Yinspiration Yoga Retreat Ibiza

🌴 Indulge your senses retreat 🌴 June 5th – 8th, 2020 ⎜Ibiza  A 3 day wellness healing program designed to refresh your mind, body and spirit through a combination of yoga sessions and holistic healing food program, infused with the wisdom of the chakras. A concept designed to be at home away from home. Highlights During„Yinspiration Yoga Retreat Ibiza“ weiterlesen

Der Effekt von Yoga auf unser Zuckerlevel

In der heutigen Zeit ist es fast unmöglich keinen Zucker zu sich zu nehmen. Wir finden in überall und gerade in festlichen Zeiten neigen wir dazu noch mehr als sowieso schon zu konsumieren. Keine Überraschung, das da weltweit die Rate von Diabetikern stiegt.  Wir wissen alle, dass durch körperliche Aktivitäten die Muskeln beansprucht werden und„Der Effekt von Yoga auf unser Zuckerlevel“ weiterlesen

DIY BIO Dinkelbrot

Hallo meine Lieben, hier ist mein Lieblingsrezept für das Bio Dinkelbrot, welches ich schon seit Jahren immer wieder backe. 🍞 Ihr könnt nach Belieben die Zutaten durch geraspelte Möhren, Oliven, Nüsse oder Ingwer ergänzen oder einige der aufgelisteten Zutaten einfach weglassen. Lasst eurer Kreativität freien Lauf. Teilt eure Ideen mit mir. Ich freue mich über neue Kreationen! Zutaten„DIY BIO Dinkelbrot“ weiterlesen

Veganes Mandel Soufflé

Dieses leichte Rezept ist sowohl für Veganer als auch nicht vegane Kuchenliebhaber. Tauscht einfach die entsprechenden Zutaten nach euer Wahl aus. Für den Teig: 4 getrennte Eier, 40 g Xucker (Honig Kokosnussblütenzucker oder jeglichen Sirup wie z.B. Agavensirup) 60 g gemahlene Mandeln, 30 g Backpulver 200 g veganen Quark (Soja, Cashew, Mandel oder die Milchvariante)„Veganes Mandel Soufflé“ weiterlesen

Ginger Shot – DIY

🇩🇪 Der Ingwer Shot gehört zu meiner morgendlichen Routine und ist super einfach und schnell zuzubereiten. Gerade jetzt, wo die kalte Jahreszeit beginnt, ist ein Ingwer Shot ein wahrer Helfer um die inneren Abwehrkräfte zu stärken und darüber hinaus ein großartiger morgendlicher Engergielieferant. Die Ingwer-Wunder-Wurzel stärkt nicht nur das Immunsystem, sondern bekämpft auch Entzündungen und ist„Ginger Shot – DIY“ weiterlesen

How The Menstrual Cycle Affects Female Exercise

[Deutsche Fassung weiter unten ] Do you know those days when your workout is less effective than the day before? Even if you’re doing exactly the same exercises? Probably it’s because of your menstrual cycle. The female hormones, oestrogen (E) and progesterone (P) fluctuate during the menstrual cycle and influence the physiological system and their„How The Menstrual Cycle Affects Female Exercise“ weiterlesen